Tipps für den Alltag

Ihr Alltag wird wesentlich sportlicher, wenn Sie folgende Vorschläge aufgreifen:

Verzichten Sie auf den Fahrstuhl, steigen Sie Treppen.
Gehen Sie kürzere Strecken zu Fuß, lassen Sie Ihr Auto stehen.
Steigen Sie eine Haltestelle später in den Bus oder in die Bahn oder steigen Sie früher aus.
Machen Sie täglich einen mindestens halbstündigen Spaziergang.
Arbeiten Sie im Garten.
Schaffen Sie sich einen Hund an.