Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Unser Körper besteht überwiegend aus Wasser. Alle Stoffwechselvorgänge finden im Wasser statt. Nährstoffe werden mit Hilfe von Flüssigkeit transportiert. Gift- und Abfallstoffe werden mit Wasser aus dem Körper geschwemmt. Durch Schwitzen, Verdunsten und Ausscheiden verlieren wir etwa zwei Liter Flüssigkeit pro Tag. Wird sie nicht ersetzt, behindert dies viele Körperfunktionen. Daher sollten Sie täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit trinken, möglichst in Form von Wasser, verdünnten Säften oder Tee. Gerade für nicht mehr ganz junge Menschen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig. Übrigens: Auch ein bis zwei Gläser Rotwein am Tag sind erlaubt.